AI复活貂蝉瘦身操火了！健身博主3周涨粉8W，赛道新玩法炸裂

你有没有发现？当刘畊宏的毽子操直播间还在喊着“腰间赘肉走开”，聪明人已经悄悄靠“AI古人健身操”赚翻了！

最近刷抖音，刷到一条“苏轼举铁”的视频——画中的苏东坡穿着宽袖大袍，举着两个青铜鼎，嘴里还念念有词：“老夫今日练肩，明日练背！”评论区直接炸锅：“笑死，苏轼比我还自律？”“李时珍的帕梅拉啥时候出？”

这种“古人+健身”的反差萌内容，流量直接拉满！有账号靠一条“武则天跳绳”的视频，20万点赞涨粉5万，橱窗里的健身环直接卖断货。关键是，做这种视频根本不需要你会拍摄、会出镜，一部手机+AI工具，就能让古人“动”起来，轻松抓住养生+娱乐化的流量红利。

别以为这种视频很难做，其实比你想的简单！新手只要做好这3步，就能快速上手：

第一步：选“古人IP”不用非得选历史名人，小众更有记忆点！比如“杜甫练深蹲”（“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，先练个深蹲再说！”）、“李清照跳操”（“寻寻觅觅，冷冷清清，练练跳绳瘦瘦身”），甚至可以选神话人物，像“哪吒踩风火轮练有氧”，反差感越强，越容易火！

第二步：备齐AI工具手机就能搞定！生成古人形象用“文心一格”或“Midjourney”（提示词：“古代[人物]+[健身动作]+[场景]+卡通/古风风格”，比如“古代书生做俯卧撑，书房背景，水墨风格”）；视频动作用“剪映”的“智能动画”功能，把静态图转动态，再加点“弹跳”“挥拳”的动作模板；最后用“AI配音”给古人配个搞笑口音（比如文言文+现代 slang），效果直接拉满！

第三步：账号包装名字要直白，比如“古人健身研究所”“历史人物运动团”；简介写“专注让古人练出马甲线”“每天一个古人健身梗”，让人一眼就知道你是做什么的。

制作流程：30秒出片！以“苏轼举铁”为例：第一步，用AI生成苏轼举铁的静态图（提示词细化：“宋代文人苏轼，着青色长袍，在书房举青铜鼎，表情认真，背景有书架和毛笔”）；第二步，打开剪映，把图片导入“智能动画”，选择“举重”动作模板，调整速度；第三步，加BGM（用古风电子乐，比如《琵琶语》remix版）；第四步，加字幕：“苏老师今日练肩组，举鼎不举笔！”；第五步，发布时带话题#古人健身操 #AI奇趣创作，@几个好友互动，流量蹭蹭涨！

变现方式：比你想的更多！

1. 流量收益：播放量过万就能赚收益，10万播放大概能赚300-500，一条爆款视频够你一个月奶茶自由；

2. 带货橱窗：涨粉1000就能开橱窗，卖弹力带、瑜伽垫、养生茶（比如“苏轼同款枸杞茶”），转化率超高；

3. 广告合作：粉丝1万后，会有健身品牌找你推广，一条广告报价1000-5000，比上班香；

4. 知识付费：把制作方法做成课程，比如“AI古人健身操7天速成班”，卖99元一单，10个学员就回本；

5. 接单定制：帮人做“个人IP+古人健身”视频，比如“给爸爸做个李白跳操的视频”，收费200-500一单，轻松赚外快。

别再观望了！刘畊宏的毽子操火过一阵，但“AI古人健身操”才是现在的新风口。你不需要会健身、懂历史，只要会用AI工具，就能让古人帮你赚钱。赶紧行动起来，下一个靠古人健身赚翻的，可能就是你！