零基础用DeepSeek做中医养生视频：剪映全流程保姆级教程，新手从脚本到出片一步到位

凌晨两点还在改PPT的打工人，手机里却躺着3个养生APP；左手奶茶续命，右手枸杞保温杯不离手——这届年轻人，谁还没个“朋克养生”人设？但你知道吗？这些看似矛盾的养生行为，正在催生一个超火副业赛道！

《中国健康养生白皮书》显示，18-35岁群体占中医养生消费的43%，小红书#中医养生#话题笔记超2000万+，抖音“养生教程”播放量破500亿。年轻人一边“作死”一边“自救”的刚需，让中医养生内容成了流量密码！

今天手把手教你：用AI工具10分钟制作中医养生内容，从选题到变现全流程，小白也能上手，悄悄把养生爱好变成赚钱副业！

别担心自己是“养生小白”，AI会帮你搞定专业内容！先备齐这些“装备”：

1. AI工具三件套
▪️AI写作：文心一言/ChatGPT（生成养生文案）
▪️AI绘画：Midjourney/Stable Diffusion（做古风养生插画）
▪️AI剪辑：剪映专业版（自动生成视频+配音）

2. 素材储备库
▪️知识点：从《黄帝内经》《本草纲目》扒经典养生口诀，或关注“中国中医药报”“养生中国”等公众号，攒50+节气养生、食疗方、穴位按摩干货
▪️热点库：追节气（立春养肝、冬至补肾）、节日（中秋润肺）、年轻人痛点（熬夜修复、肩颈放松），提前规划选题日历

PS：工具不用全会！先从AI写作+剪映开始，配图用免费版权网站（如Pixabay）也能凑合，等赚了钱再升级工具~

跟着3步走，一篇养生内容轻松搞定，比追剧还快！

Step1：选题——AI帮你“抄近道”
直接给AI丢指令：“给我5个适合小红书的中医养生选题，要求：①针对20-30岁熬夜党 ②结合春季养肝 ③带具体方法（食疗/穴位/习惯）”，AI秒出：《熬夜党必看！3个养肝小动作，边刷手机边养肝》《春困救星！这碗“解乏汤”比咖啡还管用》… 选一个你最有感觉的，选题搞定！

Step2：文案——AI变“养生专家”
用爆款模板喂给AI：“以‘[选题]’为主题，写一篇小红书风格文案，结构：①痛点开头（熬夜脸黄、春困没精神）②3个具体方法（简单易操作，带食材/穴位图）③结尾引导收藏（‘赶紧@你的熬夜搭子’）”，AI会生成带emoji、口语化的文案，你只需改2个细节：加个亲身经历（“上周试了第2个，第二天起床眼睛不肿了！”），替换1个方法（把“喝菊花茶”换成“喝枸杞决明子茶”，更符合年轻人口味）。

Step3：发布——AI帮你“省时间”
文字+配图=完稿！配图用Midjourney生成：“古风插画，主题是‘熬夜党养肝’，暖色调，有枸杞、茶叶、月亮元素，小红书尺寸”，3张图搞定。视频党直接用剪映“图文成片”：粘贴文案→选AI配音（甜美女声/磁性男声）→加古风BGM→自动生成1分钟短视频，点个“一键剪同款”，10分钟发布成功！

做内容不是目的，赚钱才是！中医养生内容的变现路子超多：

1. 平台流量收益
发抖音/小红书/快手，挂“中视频计划”，1万播放≈20-50元收益。一条“5个穴位按走肩颈酸痛”的视频，播放量10万+，躺赚500+！

2. 带货佣金
在文案/视频里植入养生好物：熬夜党推“护肝片”“蒸汽眼罩”，湿气重推“红豆薏米茶”“艾灸贴”，选佣金比例30%以上的产品，一单赚20-50元，粉丝多了还能对接品牌，一条报价500-2000元！

3. 知识付费
把制作方法打包成“AI养生课”，9.9元卖100份，赚996元；或者整理《100个中医养生小技巧》做成电子书，在闲鱼卖19.9元，复购率高！

最后划重点：别追求“专业”，要追求“有用”！年轻人不爱看长篇大论，就爱“简单、直接、能马上用”的干货。用AI帮你把“老中医的话”翻译成“年轻人的话”，流量和钱自然来~

今晚就试试：用AI写个“熬夜党自救指南”，明天发布，说不定下周就收到第一笔佣金啦！