古人健身操视频教程：单日变现1000+，新手实操收益暴涨案例

最近刷抖音，是不是被“李白跳帕梅拉”“杜甫练刘畊宏”给刷屏了？那些穿着古装的古人，跟着现代健身音乐扭腰、深蹲、开合跳，评论区直接笑疯：“古人：这届健身操比八股文难多了！”“苏轼要是知道千年后人拿他跳操，估计会写首《健身操赋》”。

别以为这些视频是团队精心策划的大制作，其实一个会用AI的新手，1小时就能搞定！这个副业赛道最近火到炸，有人单条视频20万点赞，靠播放量赚了小几千，还有人直接接健身器材的广告。今天手把手教你，怎么用AI把古人“拉”下神坛，让他们陪你跳健身操，顺便赚点零花钱～

别担心技术门槛，这项目用到的工具全是“傻瓜式”操作，只要你会上网就能上手！

工具1：AI绘画生成古人形象
想用哪个古人，就让AI画哪个！推荐用“Midjourney”或者“文心一格”，输入关键词就行，比如“唐朝仕女穿运动服，手持哑铃，国风插画，高清细节”，几秒钟就能生成一张古人健身的图片。要是嫌麻烦，直接用“意间AI”的小程序，关键词更简单，还能一键换服装、换背景。

工具2：AI视频生成动作
光有静态图不够，得让“古人”动起来！推荐“Runway”或者“D-ID”，上传刚才生成的古人图片，选择“健身动作”模板，比如“帕梅拉拉伸操”“刘畊宏开合跳”，AI会自动给图片配上连贯的动作，甚至能根据节奏调整幅度。要是想更丝滑，用“剪映”的“智能抠图”，把AI生成的视频抠出来，叠到健身背景里，效果直接拉满～

工具3：文案+配音“灵魂注入”
视频有了“皮囊”，还得有“灵魂”！文案就用“ChatGPT”写，比如：“李太白：当年斗酒诗百篇，如今跳操喘三喘～”或者“杜甫：安得健身千万套，大庇天下胖子俱欢颜”，幽默又有梗。配音用“剪映自带的AI配音”，选个搞笑的方言音，比如“东北大碴子味”或者“广东普通话”，笑果直接翻倍！

账号定位：找准“古人+健身”的CP感
别什么古人都乱发，得有记忆点！比如专门做“文人健身团”（李白跳操、苏轼撸铁、王羲之练瑜伽），或者“武将健身局”（关羽举鼎、张飞跳绳、赵云打拳击），账号名就叫“古人健身局”或者“朝代健身房”，粉丝一眼就知道你是干嘛的，更容易关注～

实操步骤：3步出片，1小时搞定
第一步：选“古人”。挑个大家熟的，比如李白、杜甫、武则天，或者用“AI生成虚拟古人”，比如“唐朝健身教练”“宋朝瑜伽大师”，更有新鲜感。
第二步：生成动作。用AI工具给古人配上健身动作，记得节奏要卡点，比如跳帕梅拉就按“1、2、3、4”的节奏生成，视频会更带感。
第三步：剪辑包装。把AI生成的视频、健身背景音乐、搞笑文案、AI配音剪到一起，加个“古人健身挑战”的标题，比如“挑战让李白连续跳10分钟帕梅拉，结果…”开头留个悬念，完播率直接爆表！

变现方式：3种赚法，小白也能上手
赚法1：平台流量分成
把视频发到抖音、快手、B站，只要播放量上来了，平台会根据“广告分成”给你赚钱。比如一条10万播放的视频，能赚几百块，多发几条，月入几千不是问题～
赚法2：带货赚佣金
视频里植入健身器材，比如“古人都在用的智能跳绳”“帕梅拉同款瑜伽垫”，挂上商品链接，有人买你就能拿佣金。要是粉丝多了，还能直接找健身品牌谈广告，一条视频报价几千块！
赚法3：卖教程赚差价
把你的操作步骤整理成“AI古人健身操教程”，卖9.9、19.9，有人买就自动发货。别小看这点钱，100个人买就是1000块，而且是一次性劳动，持续赚零花钱～

别再说“副业太难了”，这项目连剪辑都不用学，AI全搞定！现在正是这个赛道的红利期，赶紧找个古人，让他陪你跳健身操，顺便把钱赚了～ 说不定下个刷爆抖音的“健身古人”，就是你做的！